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排球发球平时如何正确练习

2017年11月08日 14:35 体育组 点击:[]

排球发球平时如何正确练习

排球是球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,橡胶做胆,大小和足球相似。

★不隔网或对墙的发球练习两人相距10米左右,互相对发。要求做好完整的发球动作,注意抛球和挥臂击球的配合,击中球。

★近距离隔网的发球练习两人一组,隔网56米,互相对发要求动作正确,用力不要过大,弧度适中。

★站在端线外发球过网要求用力适当,击中球的准确部位。

★站在端线后轮流发球要求互相观察,注意抛球与挥臂击球之间的节奏,固定抛球高度和挥臂路线,发球离手后迅速入场作好防守准备姿势。

★规定任务发球练习每人必须连续发若干好球,若中途失误,必须从新开始计数,要求动作正确,减少失误。

★找目标的发球练习指定发到某一区,也可指定发斜线或直线球。不断提高控制球的能力。发准若干个球为一组,每人完成若干组后停止。

★发球接发球比赛分成 6 人一组,轮流进行规定次数的发球和接发球比赛。

★发球比赛每人轮流发球,规定发球的次数,计算每人的成功率与准确性(发中某一区域),进行评比

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